• Youtube
  • Facebook

Vitamin nào ngăn ngừa rụng tóc?

Nếu cơ thể người phụ nữ bị thiếu hụt vitamin thì sẽ khiến cho da bị khô, tóc trở nên xơ và dễ gãy. Vì thế, để ngăn ngừa tóc gãy rụng hiệu quả, phụ nữ cần bổ sung những loại vitamin cần thiết sau đây:

Vitamin A – cần thiết cho chân tóc yếu và tóc dễ gãy: Thiếu vitamin A trong cơ thể sẽ dẫn đến da đầu khô, chân tóc yếu, tóc dễ gãy. Vì thế, nếu tóc bạn trở nên dễ gãy, bạn hãy nghĩ tới chuyện bổ sung vitamin A vào cơ thể nhé.

Vitamin A có thể được tìm thấy trong cà rốt, rau lá sẫm màu, trứng, bí, dưa đỏ và gan.

Vitamin nào ngăn ngừa rụng tóc1?

Vitamin nhóm B : Mỗi loại trong vitamin nhóm B sẽ tác dụng khác nhau lên tóc và da đầu theo các mức khác nhau.

  • Biotin (gan, thận, lòng đỏ trứng, men bia và sữa) rất cần thiết cho tóc phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa hiện tượng tóc bạn sớm;
  • Niacin hoặc vitamin B3 (thịt gà, gà tây, cá, mầm lúa mỳ) thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu, sản xuất dầu tự nhiên cho tóc. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường chân tóc chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc.
  • Para-aminobenzoic acid (PABA) kết hợp vưois axit folic sẽ giúp khôi phục lại mái tóc, ngừa rụng tóc. Ngược lại, nếu thiếu vitamin này có thể dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm. Nguồn thực phẩm quan trọng giàu PABA bao gồm men bia và các loại hạt.
  • Inositol: ngừa rụng tóc, giảm hói đầu (Một trong những nguyên nhân khiến nam giới bị hói đầu là vì họ bị thiếu vitamin inositol). Một số phụ nữ cũng bị ảnh hưởng bởi hiện tượng này và nó có thể được chữa khỏi bằng một chế độ ăn uống lành mạnh với chế độ ăn nhiều rau, chuối, hoa quả họ cam quýt, gan và nho khô.
  • Axit pantothenic: Còn được gọi là vitamin B5, vitamin này giúp ngừng rụng tóc nhanh chóng. Để nhận được nhiều vitamin B5, bạn hãy ăn nhiều ngũ cốc, thịt nội tạng và lòng đỏ trứng.
  • Vitamin B6 và B12: Cả 2 loại vitamin B6 và vitamin B12 đều có tác dụng giúp tăng trưởng tóc, ngăn rụng tóc.

Vitamin nào ngăn ngừa rụng tóc2?

Vitamin ngăn ngừa rụng tóc

Vitamin C :  có nhiều trong các loại trái cây họ cam quýt, cà chua, ớt xanh và đỏ, dâu tây và dứa và đây là dạng hấp thụ lý tưởng nhất của cơ thể, giúp tóc trở nên khỏe mạnh và óng mượt hơn.

Vitamin E: cải thiện hữu hiệu hiện tượng rụng tóc nhiều ở phụ nữ. Nó cũng giúp thúc đẩy lưu thông máu đến da đầu, tạo ra các chất dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc khỏe đẹp.

Tìm hiểu thêm tại đây : http://rungtoc.com.vn

Tin ngẫu nhiên:

Comment Website
Comment Facebook
Comment Google

Bình luận

Your email address will not be published.

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


Khách hàng đánh giá dịch vụ
  • Tư vấn thẩm mỹ 1
    HCM - 0948.44.99.88

  • Tư vấn thẩm mỹ 2
    Hà Nội - 0968.999.777

  • Tư vấn thẩm mỹ 3
    TỔNG ĐÀI: 1900.6466

Tư vấn

BÌNH LUẬN KHÁCH HÀNG

  • Dear TMV Kangnam! Mình muốn hỏi về phương pháp cấy lông mày. Do minh phẫu thuật cắt cung mày vì xăm hỏng nên phần lông mày đã ...
     
  • xin hỏi chi phí cho 1lần cấy tóc là bao nhiêu,hiệu quả có cao không?ở trung tâm có áp dụng phương pháp phương pháp phẫu thuật ...
     
  • Tôi cũng thường xuyên gội đầu và hiện tượng rụng tóc sảy ra thường xuyên.Tôi đã bị tình trạng rụng tóc này một thời gian khá ...
     
  • Bước sang tuổi ngoài 50 tuổi, tôi bị rụng tóc khá nhiều. Tóc tôi vốn mỏng nên phần chỏm tóc gần như còn vài sợi lơ ...
     
  • Mình sau khi sinh cũng bị rụng tóc khá nhiều. Mỗi lần cầm đống tóc rụng mà xót hết cả ruột. Có cách nào chữa rụng ...
     
  • Chào TMV Kangnam! Tôi năm nay 32 tuổi nhưng đã bị tình trạng hói nặng ở vùng trán. Công việc đòi hỏi phải thường xuyên giao ...
     

Tag: